-
Protected: Tabata – gotowe treningi
There is no excerpt because this is a protected post.
-
Protected: FBW – full body workout – pełna jednostka
There is no excerpt because this is a protected post.
-
5 książek idealnych na urlop.
No dobra, wakacje pełną gębą! Plecaki i torby na urlop spakowane? Mam nadzieję, że znajdziecie trochę miejsca, by zabrać ze sobą coś dla duszy. Zazwyczaj polecam Wam książki, za którymi idzie wiedza. Przyznam się z bólem, że od lat sięgam tylko po takie i przestałam czytać dla przyjemności, a robię to dla poszerzania horyzontów z dziedzin, które mnie interesują. Taki stan rzeczy wynika z grafiku mojego życia, napiętęgo mocno jak gumka w zbyt ciasnych stringach.Ale wiecie, człowiek nie jest taki, żeby nie próbował. Może teraz się uda.Celem wybrania ciekawych propozycji książkowych udałam się po radę do dziewczyny, która czyta… czyta “jak najęta”, pochłania książki jak wieloryb plankton. Zapraszam Was do…
You May Also Like
Kryzysowi kochankowie Matki Polki.
-
Las Masakras czyli błotny hardcore w dziczy!
Olsztyn, piękne miasto, w którym mieszkałam 4 lata i wracam tam zawsze z sentymentem. W ubiegłym roku odkryłam tu dość nietypową imprezę biegową. Taki survivalowy OCR. Niesamowita przygoda w pięknych okolicznościach przyrody. Ponad 10 km trasy po błocie, rwącej rzece, wąskich ścieżynkach leśnych i krzakach po pas. Ze względu na ilość pokrzyw na trasie można uznać ten bieg za prozdrowotny. Jeśli wierzyć uzdrawiającej mocy pokrzyw to nic nas nie ruszy do emerytury. Na śmiałków czekało ok 50 przeszkód – technicznych i naturalnych. Techniczne odstają trochę o ligowych standardów, co akurat podnosi ich trudność. Porównując tegoroczną edycję z ubiegłoroczną najtrudniejsze przeszkody nie zostały postawione w tym roku. To trudny bieg, szczególnie…
-
Czyszczenie pralki – domowe sposoby bez chemii.
Rynek aż puchnie od preparatów do czyszczenia pralek, ale czy potrzebujemy chemii, często drogiej, by nasza pralka była czysta i bezzapachowa? Na szczęście nie. W naszych kuchniach znajdziemy kilka produktów, które pozwolą nam zadbać o higienę pralki. Cieszę się, że tu zaglądasz, bo wiem, że idziemy w tym samym kierunku i zależy nam na naszej planecie. Jak masz chwilę zajrzyj na moje media, może nam po drodze. Zostaw po sobie znak, chętnie zajrzę też do Ciebie. Ocet spirytusowy, kwasek cytrynowy, soda oczyszczona! Te trzy produkty są nie do pokonania. Ocet to totalna petarda jeśli chodzi o pozbycie się kamienia. Działa antybakteryjnie i skutecznie usuwa grzyby. Kwasek cytrynowy podobnie jak ocet…
You May Also Like
Kuchenny recykling czas start!
-
Vikings Run, Smardzewice [GALERIA 4]
Miniony weekend Zalew Sulejowski najechali Wikingowie. Setki kobiet i mężczyzn zmagali się z biegiem przeszkodowym. Jedni biegli i przeszkody pokonywali, inni dorzucili do tego jeszcze kajak, a niektórzy śmiałkowie pokonali dystans biegu z tarczą i toporem. Zostawiam Wam kilka galerii zdjęć z tej imprezy. Zdjęcia nie są znakowane. Chciałam, by pięknie wyglądały na Waszych mediach społecznościowych.Jeśli będzie chcieli ich gdzieś użyć to NIE ZAPOMNIJCIE OZNACZYĆ AUTORA:– na IG @ilonabrusilo– na FB @Ilona Brusiło– na Tik Tok @ilonabrusiloBędzie mi też miło gdy zostawicie po sobie ślad na moich kanałach :
-
Vikings Run, Smardzewice [GALERIA 3]
Miniony weekend Zalew Sulejowski najechali Wikingowie. Setki kobiet i mężczyzn zmagali się z biegiem przeszkodowym. Jedni biegli i przeszkody pokonywali, inni dorzucili do tego jeszcze kajak, a niektórzy śmiałkowie pokonali dystans biegu z tarczą i toporem. Zostawiam Wam kilka galerii zdjęć z tej imprezy.Vikings Zdjęcia nie są znakowane. Chciałam, by pięknie wyglądały na Waszych mediach społecznościowych.Jeśli będzie chcieli ich gdzieś użyć to NIE ZAPOMNIJCIE OZNACZYĆ AUTORA:– na IG @ilonabrusilo– na FB @Ilona Brusiło– na Tik Tok @ilonabrusiloBędzie mi też miło gdy zostawicie po sobie ślad na moich kanałach :
-
Vikings Run, 15 maj 2021 [GALERIA 2]
Miniony weekend Zalew Sulejowski najechali Wikingowie. Setki kobiet i mężczyzn zmagali się z biegiem przeszkodowym. Jedni biegli i przeszkody pokonywali, inni dorzucili do tego jeszcze kajak, a niektórzy śmiałkowie pokonali dystans biegu z tarczą i toporem. Zostawiam Wam kilka galerii zdjęć z tej imprezy.Vikings Zdjęcia nie są znakowane. Chciałam, by pięknie wyglądały na Waszych mediach społecznościowych.Jeśli będzie chcieli ich gdzieś użyć to NIE ZAPOMNIJCIE OZNACZYĆ AUTORA:– na IG @ilonabrusilo– na FB @Ilona Brusiło– na Tik Tok @ilonabrusiloBędzie mi też miło gdy zostawicie po sobie ślad na moich kanałach :
-
Vikings Run, 15 maj 2021 [GALERIA 1]
Miniony weekend Zalew Sulejowski najechali Wikingowie. Setki kobiet i mężczyzn zmagali się z biegiem przeszkodowym. Jedni biegli i przeszkody pokonywali, inni dorzucili do tego jeszcze kajak, a niektórzy śmiałkowie pokonali dystans biegu z tarczą i toporem. Zostawiam Wam kilka galerii zdjęć z tej imprezy. Zdjęcia nie są znakowane. Chciałam, by pięknie wyglądały na Waszych mediach społecznościowych.Jeśli będzie chcieli ich gdzieś użyć to NIE ZAPOMNIJCIE OZNACZYĆ AUTORA:– na IG @ilonabrusilo– na FB @Ilona Brusiło– na Tik Tok @ilonabrusiloBędzie mi też miło gdy zostawicie po sobie ślad na moich kanałach :
-
Runmageddon Poznań – Finał Ligi [GALERIA 4]
W Waszych rękach zostawiam galerie zdjęć z weekendowego Finału Ligi Runmageddonu. Jeśli użyjesz moich zdjęć oznacz autora lub podaj link do galerii. Zostawiam Wam 4 galerie:GALERIA 1GALERIA 2GALERIA 3GALERIA 4 Zdjęcia nie są znakowane. Chciałam, by pięknie wyglądały na Waszych mediach społecznościowych. Będzie mi bardzo miło jeśli udostępnicie tę galerię na swoich tablicach. Jeśli będzie chcieli ich gdzieś użyć to NIE ZAPOMNIJCIE OZNACZYĆ AUTORA:– na IG @ilonabrusilo– na FB @Ilona Brusiło– na Tik Tok @ilonabrusiloBędzie mi też miło gdy zostawicie po sobie ślad na moich kanałach :
