make life better

by Ilona Brusiło

  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE
  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE

No Widgets found in the Sidebar Alt!

SPORT

6 minut relaksu, dzięki którym spokojnie zaśniesz i rozciągniesz całe ciało.

Nasze ciało to cudowna maszyna. Pracuje całą dobę, zazwyczaj się nie skarży, nie narzeka… czasem delikatnie sygnalizuje, że potrzebuje oddechu. Zazwyczaj to bagatelizujemy. Na wszystko jest tabletka… a czasem wystarczy…

read more
7 May 2021
SPORT

Wygraj legginsy antycellulitowe dla siebie i spodenki dla swojej przyjaciółki.

W Centrum Treningu Domowego trwa walka z cellulitem. Ciśniemy ostro, każdego dnia żeby pozbyć się pomarańczowej skórki. Realizujemy plan treningowy w zamkniętej grupie, ale duża część wyzwania odbywa się też…

read more
5 November 2021
SPORT

Las Masakras czyli błotny hardcore w dziczy!

Olsztyn, piękne miasto, w którym mieszkałam 4 lata i wracam tam zawsze z sentymentem. W ubiegłym roku odkryłam tu dość nietypową imprezę biegową. Taki survivalowy OCR. Niesamowita przygoda w pięknych…

read more
7 June 2021
JEDZENIE

Warzywa jedz!

Czy wiesz jak wyglądają statystyki dotyczące otyłości wśród Polaków? Sprawdź czy mieścisz się w skali! Czy wiesz jaka jest minimalna ilość warzyw, którą powinniśmy spożywać każdego dnia? Czy znasz prozdrowotne…

read more
7 April 2021
LESS WASTE

Kuchenny recykling czas start!

O tym jak zaoszczędzić pieniądze, zadbać o środowisko i nie marnować jedzenia! Od najmłodszych lat uczymy dzieci, by nie śmiecić, by dbać o planetę, by szanować miejsce naszego życia. Niby…

read more
5 May 2021
  • SPORT

    17 Półmaraton Warszawski i bieg na 5 km, 26.03.2023 [ZDJĘCIA Z BIEGU]

    25 March 2023 /

    Miło było na Was patrzeć, a jeszcze przyjemniej było gdy uśmiechaliście się do mojego obiektywu.Dziś łapałam Was w kadr i oddaję w Wasze ręce tę garść wspomnień. Serdecznie Wam gratuluję!Moja galeria zdjęć jest dostępna w grupie na FB, aby otrzymać BEZPŁATNY dostęp należy: 1. zostawić follow na moim koncie na IG: www.instagram.com/ilonabrusilo2. zostawić follow na koncie IG: https://www.instagram.com/tata_na_treningu3. gdy to zrobisz dołącz do grupy na FB -> 17 Półmaraton Warszawski (zostawiam LINK) Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Na zachętę podrzucam kilka…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Protected: Powerband – zestaw ćwiczeń

    11 February 2023

    Protected: FBW – full body workout – pełna jednostka

    1 February 2022

    Protected: Mobilność pod narty – zestaw ćwiczeń

    12 February 2023
  • SPORT

    Półmaraton Marzanny, 19.03.2023, Kraków [GALERIA ZDJĘĆ]

    18 March 2023 /

    Miło było na Was patrzeć, a jeszcze przyjemniej było gdy uśmiechaliście się do mojego obiektywu.Dziś łapałam Was w kadr i oddaję w Wasze ręce tę garść wspomnień. Serdecznie Wam gratuluję!Moja galeria zdjęć jest dostępna w grupie na FB, aby otrzymać BEZPŁATNY dostęp należy: 1. zostawić follow na moim koncie na IG: www.instagram.com/ilonabrusilo2. zostawić follow na koncie IG: https://www.instagram.com/tata_na_treningu3. gdy to zrobisz dołącz do grupy na FB -> PÓŁMARATON MARZANNY (zostawiam LINK) Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Na zachętę podrzucam kilka moich…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Silesia maraton, Silesia półmaraton [galeria II.]

    4 October 2022

    Bieg Łomianek, 22.05.2022 [GALERIA]

    22 May 2022

    Vikings Run, Smardzewice [GALERIA 3]

    18 May 2021
  • JEDZENIE

    Czy warto zakupić ozonator Inzeni BSD7?

    28 February 2023 /

    Ozonator Inzeni BSD7 to urządzenie, które generuje ozon (O3) i stosuje się go do utrzymywania świeżości i jakości żywności. Oto kilka powodów, dla których warto kupić ozonator do żywności: Ozonator Inzeni BSD7 kupisz w sklepie: https://mediasklep24.pl/ Post powstał we współpracy reklamowej ze sklepem https://mediasklep24.pl/

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Warzywa jedz!

    7 April 2021

    Greenprint 22 zielone zasady, które pozwolą Ci lepiej żyć.

    29 March 2021

    Szybka tarta wytrawna z brokułami [PRZEPIS]

    17 April 2021
  • SPORT

    Protected: Trening z masą własnego ciała.

    12 February 2023 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Runmageddon Poznań Finał Ligi [GALERIA 3]

    10 May 2021

    Bieg Hutnika – Waszawa 10.10.2021 [GALERIA 1]

    10 October 2021

    Bieg Niepodległości Warszawa, 11.11.2022 (GALERIA)

    11 November 2022
  • SPORT

    Protected: Piłka szwajcarska – zestaw ćwiczeń

    12 February 2023 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Wygraj legginsy antycellulitowe dla siebie i spodenki dla swojej przyjaciółki.

    5 November 2021

    Silesia maraton, Silesia półmaraton [galeria II.]

    4 October 2022

    Protected: TRENING FBW Z GUMĄ POWER BAND

    5 February 2022
  • SPORT

    Protected: Hantle – zestaw ćwiczeń

    12 February 2023 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Protected: TRX – zestaw ćwiczeń

    11 February 2023

    Runmageddon Poznań Finał Ligi [GALERIA 3]

    10 May 2021

    Bieg Hutnika – 10.10.2021, Warszawa [GALERIA 2]

    10 October 2021
  • SPORT

    Protected: Mobilność pod narty – zestaw ćwiczeń

    12 February 2023 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Protected: Mocne kardio – pełna jednostka

    6 February 2022

    9 bieg Rembertowa – RUNbertów [GALERIA 2]

    23 October 2021

    Protected: Mobility – zestaw ćwiczeń

    11 February 2023
  • SPORT

    Protected: TRX – zestaw ćwiczeń

    11 February 2023 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Runmageddon Poznań Finał Ligi [GALERIA 3]

    10 May 2021

    Protected: Powerband – zestaw ćwiczeń

    11 February 2023

    Bieg Niepodległości Warszawa, 11.11.2022 (GALERIA)

    11 November 2022
  • SPORT

    Protected: Sztanga – zestaw ćwiczeń

    11 February 2023 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Protected: Core – zestaw ćwiczeń

    11 February 2023

    Sielesia Maraton i Półmaraton [Galeria IV]

    13 October 2022

    Silesia Maraton, Silesia Półmaraton [galeria III]

    5 October 2022
  • SPORT

    Protected: Stabilizacja – zestaw ćwiczeń

    11 February 2023 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Vikings Run, Smardzewice [GALERIA 4]

    18 May 2021

    Bieg Hutnika 2022 – galeria zdjęć

    9 October 2022

    9 bieg Rembertowa – RUNbertów [GALERIA 1]

    23 October 2021
 Older Posts

Recent Posts

  • 17 Półmaraton Warszawski i bieg na 5 km, 26.03.2023 [ZDJĘCIA Z BIEGU]
  • Półmaraton Marzanny, 19.03.2023, Kraków [GALERIA ZDJĘĆ]
  • Czy warto zakupić ozonator Inzeni BSD7?
  • Protected: Trening z masą własnego ciała.
  • Protected: Piłka szwajcarska – zestaw ćwiczeń

Recent Comments

    Ashe Theme by WP Royal.