make life better

by Ilona Brusiło

  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE
  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE

No Widgets found in the Sidebar Alt!

Bez kategorii

Czego oczekuję od marki kosmetycznej?

Konkurencja na rynku kosmetycznym jest ogromna. Teraz poza jakością konsument chce czegoś więcej… misji, idei, pomysłu, kreatywności, wiedzy, ekologii. Ja też jestem klientem, który chce więcej. W pierwszej kolejności oczekuję…

read more
7 November 2022
ŻYCIE

5 książek idealnych na urlop.

No dobra, wakacje pełną gębą! Plecaki i torby na urlop spakowane? Mam nadzieję, że znajdziecie trochę miejsca, by zabrać ze sobą coś dla duszy. Zazwyczaj polecam Wam książki, za którymi…

read more
6 July 2021
SPORT

Protected: Core – jednostka treningowa

There is no excerpt because this is a protected post.

read more
3 February 2022
SPORT

Vikings Run, Smardzewice [GALERIA 3]

Miniony weekend Zalew Sulejowski najechali Wikingowie. Setki kobiet i mężczyzn zmagali się z biegiem przeszkodowym. Jedni biegli i przeszkody pokonywali, inni dorzucili do tego jeszcze kajak, a niektórzy śmiałkowie pokonali…

read more
18 May 2021
SPORT

Runmageddon Poznań Hipodrom Wola [GALERIA 2]

Druga galeria z biegu przeszkodowego Runmageddon Poznań w dniach 08-09.05.2021, Hipodrom Wola

read more
9 May 2021
  • SPORT

    Silesia Maraton, Silesia Półmaraton [galeria III]

    5 October 2022 /

    To trzecia galeria, ale jeszcze nie ostatnia. Potrzebuję jeszcze chwilę, by ogarnąć pozostałe fotki. Na ten moment zasada 1 galeria jednego dnia sparwdza się super. Jak chcesz docenić moją pracę i podziękować mi za zdjecia weź udział w konkursie na moim IG, znajdziesz go TUTAJ KONKURS Pierwszą galerię obejrzysz TUTAJDrugą galerię obejrzysz TUTAJ Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Pamiętajcie też, że dobre bieganie to nie tylko trening biegowy. Jeśli macie ochotę popracować ze mną przy treningu…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Las Masakras czyli błotny hardcore w dziczy!

    7 June 2021

    Protected: Mocne kardio – pełna jednostka

    6 February 2022

    Runmageddon Poznań [GALERIA 1]

    9 May 2021
  • SPORT

    Silesia maraton, Silesia półmaraton [galeria II.]

    4 October 2022 /

    Dziś dzielnie biegaliście , a ja pożytecznie Wam kibicowałam. W wyniku tego sterczenia mam dla Was całkiem przyjemną dla oka galerię Waszych zmagań. Dziś byliście świetni! Wykręciliście świetne wyniki i zrobiliście super robotę! Gratulacje! Pierwszą galerię obejrzysz TUTAJ Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Pamiętajcie też, że dobre bieganie to nie tylko trening biegowy. Jeśli macie ochotę popracować ze mną przy treningu uzupełniającym serdecznie zapraszam wszystkie Panie – bo trenujemy z naciskiem na ciało i możliwości kobiet:

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Silesia Maraton, Silesia Półmaraton [galeria III]

    5 October 2022

    Bieg Hutnika – 10.10.2021, Warszawa [GALERIA 2]

    10 October 2021

    Runmageddon Poznań – Finał Ligi [GALERIA 4]

    11 May 2021
  • SPORT

    Półmaraton Silesia, Maraton Silesia [GALERIA cz.I]

    2 October 2022 /

    Dziś dzielnie biegaliście , a ja pożytecznie Wam kibicowałam. W wyniku tego sterczenia mam dla Was całkiem przyjemną dla oka galerię Waszych zmagań. Dziś byliście świetni! Wykręciliście świetne wyniki i zrobiliście super robotę! Gratulacje! Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Pamiętajcie też, że dobre bieganie to nie tylko trening biegowy. Jeśli macie ochotę popracować ze mną przy treningu uzupełniającym serdecznie zapraszam wszystkie Panie – bo trenujemy z naciskiem na ciało i możliwości kobiet:

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Runmageddon Poznań Finał Ligi [GALERIA 3]

    10 May 2021

    Bieg Hutnika 2022 – galeria zdjęć

    9 October 2022

    5 mil. Bieg Dzielnicy Włochy. [ZDJĘCIA]

    6 November 2022
  • SPORT

    Protected: Nauczę się podciągać się na drążku – od zera.

    11 September 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    9 bieg Rembertowa – RUNbertów [GALERIA 1]

    23 October 2021

    Bieg Hutnika 2022 – galeria zdjęć

    9 October 2022

    Silesia maraton, Silesia półmaraton [galeria II.]

    4 October 2022
  • SPORT

    Bieg Łomianek, 22.05.2022 [GALERIA]

    22 May 2022 /

    Dziś biegaliście w Łomiankach, a ja dzielnie Wam kibicowałam. W wyniku tego sterczenia mam dla Was całkiem przyjemną dla oka galerię Waszych zmagań. Dziś byliście świetni! Wykręciliście świetne wyniki i zrobiliście super robotę! Gratulacje! Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Pamiętajcie też, że dobre bieganie to nie tylko trening biegowy. Jeśli macie ochotę popracować ze mną przy treningu uzupełniającym serdecznie zapraszam wszystkie Panie – bo trenujemy z naciskiem na ciało i możliwości kobiet:

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Adrenaline Rush [GALERIA]

    25 April 2021

    Silesia maraton, Silesia półmaraton [galeria II.]

    4 October 2022

    9 bieg Rembertowa – RUNbertów [GALERIA 2]

    23 October 2021
  • SPORT

    Protected: TRENING GÓRNYCH PARTII CIAŁA – WOLNY CIĘŻAR

    6 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Maraton i półmaraton Toruń 2022 [GALERIA]

    23 October 2022

    Adrenaline Rush [GALERIA]

    25 April 2021

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe w parterze.

    6 May 2021
  • SPORT

    Protected: Mocne kardio – pełna jednostka

    6 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    6 minut relaksu, dzięki którym spokojnie zaśniesz i rozciągniesz całe ciało.

    7 May 2021

    Maraton i półmaraton Toruń 2022 [GALERIA]

    23 October 2022

    Sielesia Maraton i Półmaraton [Galeria IV]

    13 October 2022
  • SPORT

    Protected: TRENING FBW Z GUMĄ POWER BAND

    5 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Runmageddon Poznań Hipodrom Wola [GALERIA 2]

    9 May 2021

    Protected: Nauczę się podciągać się na drążku – od zera.

    11 September 2022

    Bieg Łomianek, 22.05.2022 [GALERIA]

    22 May 2022
  • SPORT

    Protected: Core – jednostka treningowa

    3 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Las Masakras czyli błotny hardcore w dziczy!

    7 June 2021

    Wygraj legginsy antycellulitowe dla siebie i spodenki dla swojej przyjaciółki.

    5 November 2021

    9 bieg Rembertowa – RUNbertów [GALERIA 2]

    23 October 2021
  • SPORT

    Protected: Tabata – gotowy trening (rozgrzewka, trening, rozciąganie) całość 52 min

    2 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Maraton i półmaraton Toruń 2022 [GALERIA]

    23 October 2022

    Protected: Core – jednostka treningowa

    3 February 2022

    Runmageddon Poznań Finał Ligi [GALERIA 3]

    10 May 2021
 Older Posts
Newer Posts 

Recent Posts

  • Narzędzia dla twórców materiałów foto i video na potrzeby mediów społecznościowych.
  • Zimowe outfity na trening.
  • Bieg Niepodległości Warszawa, 11.11.2022 (GALERIA)
  • Czego oczekuję od marki kosmetycznej?
  • 5 mil. Bieg Dzielnicy Włochy. [ZDJĘCIA]

Recent Comments

    Ashe Theme by WP Royal.