make life better

by Ilona Brusiło

  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE
  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE

No Widgets found in the Sidebar Alt!

  • SPORT

    Protected: Hantle – zestaw ćwiczeń

    12 August 2023 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Protected: Core – jednostka treningowa

    3 February 2022

    Vikings Run, 15 maj 2021 [GALERIA 2]

    16 May 2021

    Runmageddon Poznań – Finał Ligi [GALERIA 4]

    11 May 2021
  • SPORT

    Protected: TRX – zestaw ćwiczeń

    11 August 2023 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Vikings Run, 15 maj 2021 [GALERIA 2]

    16 May 2021

    Bieg Hutnika – Waszawa 10.10.2021 [GALERIA 1]

    10 October 2021

    Silesia Maraton, Silesia Półmaraton [galeria III]

    5 October 2022
  • SPORT

    Protected: Mobility – zestaw ćwiczeń

    11 August 2023 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    9 bieg Rembertowa – RUNbertów [GALERIA 1]

    23 October 2021

    Bieg Hutnika 2022 – galeria zdjęć

    9 October 2022

    6 minut relaksu, dzięki którym spokojnie zaśniesz i rozciągniesz całe ciało.

    7 May 2021
  • SPORT

    10 PKO Półmaraton Białystok, 14.05.2023 (ZDJĘCIA)

    14 May 2023 /

    Zdjęcia z Półmaratonu w Białymstoku, maj 2023

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Vikings Run, Smardzewice [GALERIA 4]

    18 May 2021

    Protected: Tabata – gotowy trening (rozgrzewka, trening, rozciąganie) całość 52 min

    2 February 2022

    Protected: Nauczę się podciągać się na drążku – od zera.

    11 September 2022
  • SPORT

    15 Poznań Półmaraton – zdjęcia z biegu 16.04.2023

    16 April 2023 /

    Miło było na Was patrzeć, a jeszcze przyjemniej było gdy uśmiechaliście się do mojego obiektywu.Dziś łapałam Was w kadr i oddaję w Wasze ręce tę garść wspomnień. Serdecznie Wam gratuluję!Moja galeria zdjęć jest dostępna w grupie na FB, aby otrzymać BEZPŁATNY dostęp należy: 1. zostawić follow na moim koncie na IG: www.instagram.com/ilonabrusilo2. zostawić follow na koncie IG: https://www.instagram.com/tata_na_treningu3. gdy to zrobisz dołącz do grupy na FB -> 15 Poznań Półmaraton (zostawiam LINK) PS. Niektórzy piszą mi, że link nie działa, nie wiem dlaczego tak jest, jak by był jakiś kłopot dajcie mi znać na IG, ogranę. Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Protected: Nauczę się podciągać się na drążku – od zera.

    11 September 2022

    Vikings Run, Smardzewice [GALERIA 4]

    18 May 2021

    Vikings Run, 15 maj 2021 [GALERIA 2]

    16 May 2021
  • SPORT

    17 Półmaraton Warszawski i bieg na 5 km, 26.03.2023 [ZDJĘCIA Z BIEGU]

    25 March 2023 /

    Miło było na Was patrzeć, a jeszcze przyjemniej było gdy uśmiechaliście się do mojego obiektywu.Dziś łapałam Was w kadr i oddaję w Wasze ręce tę garść wspomnień. Serdecznie Wam gratuluję!Moja galeria zdjęć jest dostępna w grupie na FB, aby otrzymać BEZPŁATNY dostęp należy: 1. zostawić follow na moim koncie na IG: www.instagram.com/ilonabrusilo2. zostawić follow na koncie IG: https://www.instagram.com/tata_na_treningu3. gdy to zrobisz dołącz do grupy na FB -> 17 Półmaraton Warszawski (zostawiam LINK) Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Na zachętę podrzucam kilka…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    9 bieg Rembertowa – RUNbertów [GALERIA 1]

    23 October 2021

    Protected: Stabilizacja – zestaw ćwiczeń

    11 February 2023

    Protected: Sztanga – zestaw ćwiczeń

    11 February 2023
  • SPORT

    Półmaraton Marzanny, 19.03.2023, Kraków [GALERIA ZDJĘĆ]

    18 March 2023 /

    Miło było na Was patrzeć, a jeszcze przyjemniej było gdy uśmiechaliście się do mojego obiektywu.Dziś łapałam Was w kadr i oddaję w Wasze ręce tę garść wspomnień. Serdecznie Wam gratuluję!Moja galeria zdjęć jest dostępna w grupie na FB, aby otrzymać BEZPŁATNY dostęp należy: 1. zostawić follow na moim koncie na IG: www.instagram.com/ilonabrusilo2. zostawić follow na koncie IG: https://www.instagram.com/tata_na_treningu3. gdy to zrobisz dołącz do grupy na FB -> PÓŁMARATON MARZANNY (zostawiam LINK) Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Na zachętę podrzucam kilka moich…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Sielesia Maraton i Półmaraton [Galeria IV]

    13 October 2022

    Runmageddon Promenada Żegrze

    10 October 2021

    Protected: Core – jednostka treningowa

    3 February 2022
  • SPORT

    Protected: Trening z masą własnego ciała.

    12 February 2023 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Runmageddon Promenada Żegrze

    10 October 2021

    5 mil. Bieg Dzielnicy Włochy. [ZDJĘCIA]

    6 November 2022

    Bieg Niepodległości Warszawa, 11.11.2022 (GALERIA)

    11 November 2022
  • SPORT

    Protected: Piłka szwajcarska – zestaw ćwiczeń

    12 February 2023 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Protected: FBW – full body workout – pełna jednostka

    1 February 2022

    6 minut relaksu, dzięki którym spokojnie zaśniesz i rozciągniesz całe ciało.

    7 May 2021

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe w parterze.

    6 May 2021
  • SPORT

    Protected: Mobilność – zestaw ćwiczeń

    12 February 2023 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Protected: Powerband – zestaw ćwiczeń

    11 February 2023

    Ukiel półmaraton Olsztyn i bieg na 5 km [galeria zdjęć]

    16 October 2022

    Protected: Mobility – zestaw ćwiczeń

    11 August 2023
 Older Posts

Recent Posts

  • Jak przygotować owoce do przechowywania na zimę?
  • Protected: Zdrowe Śniadania o Niskim Indeksie Glikemicznym: 5 przepisów na słodkie śniadania bez cukru.
  • Protected: Wpływ czynników na Indeks Glikemiczny (IG) i Ładunek Glikemiczny (ŁG) pokarmu
  • Protected: Dlaczego warto wybrać dietę z niskim INDEKSEM GLIKEMICZNYM?
  • Protected: Dieta na niskim INDEKSIE GLIKEMICZNYM – co musisz rozumieć?

Recent Comments

    Ashe Theme by WP Royal.