make life better

by Ilona Brusiło

  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE
  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE

No Widgets found in the Sidebar Alt!

  • SPORT

    Bieg Łomianek, 22.05.2022 [GALERIA]

    22 May 2022 /

    Dziś biegaliście w Łomiankach, a ja dzielnie Wam kibicowałam. W wyniku tego sterczenia mam dla Was całkiem przyjemną dla oka galerię Waszych zmagań. Dziś byliście świetni! Wykręciliście świetne wyniki i zrobiliście super robotę! Gratulacje! Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Pamiętajcie też, że dobre bieganie to nie tylko trening biegowy. Jeśli macie ochotę popracować ze mną przy treningu uzupełniającym serdecznie zapraszam wszystkie Panie – bo trenujemy z naciskiem na ciało i możliwości kobiet:

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Bieg Hutnika – 10.10.2021, Warszawa [GALERIA 2]

    10 October 2021

    Protected: TRENING GÓRNYCH PARTII CIAŁA – WOLNY CIĘŻAR

    6 February 2022

    Bieg Hutnika – Waszawa 10.10.2021 [GALERIA 1]

    10 October 2021
  • SPORT

    Protected: TRENING GÓRNYCH PARTII CIAŁA – WOLNY CIĘŻAR

    6 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Protected: Mocne kardio – pełna jednostka

    6 February 2022

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe w parterze.

    6 May 2021

    Las Masakras czyli błotny hardcore w dziczy!

    7 June 2021
  • SPORT

    Protected: Mocne kardio – pełna jednostka

    6 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Vikings Run, 15 maj 2021 [GALERIA 2]

    16 May 2021

    Wygraj legginsy antycellulitowe dla siebie i spodenki dla swojej przyjaciółki.

    5 November 2021

    MAZOWIECKI TRACK, 23.10.2021 [GALERIA]

    23 October 2021
  • SPORT

    Protected: TRENING FBW Z GUMĄ POWER BAND

    5 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Protected: Mocne kardio – pełna jednostka

    6 February 2022

    Bieg Hutnika – Waszawa 10.10.2021 [GALERIA 1]

    10 October 2021

    Adrenaline Rush [GALERIA]

    25 April 2021
  • SPORT

    Protected: Core – jednostka treningowa

    3 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Bieg Łomianek, 22.05.2022 [GALERIA]

    22 May 2022

    Protected: TRENING FBW Z GUMĄ POWER BAND

    5 February 2022

    Wygraj legginsy antycellulitowe dla siebie i spodenki dla swojej przyjaciółki.

    5 November 2021
  • SPORT

    Protected: Tabata – gotowy trening (rozgrzewka, trening, rozciąganie) całość 52 min

    2 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Vikings Run, Smardzewice [GALERIA 3]

    18 May 2021

    MAZOWIECKI TRACK, 23.10.2021 [GALERIA]

    23 October 2021

    Vikings Run, 15 maj 2021 [GALERIA 1]

    16 May 2021
  • SPORT

    Protected: FBW – full body workout – pełna jednostka

    1 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Protected: TRENING GÓRNYCH PARTII CIAŁA – WOLNY CIĘŻAR

    6 February 2022

    Las Masakras czyli błotny hardcore w dziczy!

    7 June 2021

    Protected: Tabata – gotowy trening (rozgrzewka, trening, rozciąganie) całość 52 min

    2 February 2022
  • SPORT

    Wygraj legginsy antycellulitowe dla siebie i spodenki dla swojej przyjaciółki.

    5 November 2021 /

    W Centrum Treningu Domowego trwa walka z cellulitem. Ciśniemy ostro, każdego dnia żeby pozbyć się pomarańczowej skórki. Realizujemy plan treningowy w zamkniętej grupie, ale duża część wyzwania odbywa się też na moim instagramie. Naszą walkę z cellulitem wspiera marka Veera, producent odzieży przeciwdziałającej cellulitowi. Z ofertą marki możesz zapoznać się –> VEERA PIĘKNE NOGIOdpowiadając na moim instagramie na pytanie dlaczego warto trenować w grupie macie szansę na przetestowanie tej odzieży. Pierwszy konkurs trwa do 10.11, a odpowiedź na pytanie trzeba zostawić pod tym postem: Wyświetl ten post na Instagramie Post udostępniony przez Treningi 👉online i Warszawa (@ilonabrusilo)

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Runmageddon Poznań [GALERIA 1]

    9 May 2021

    Bieg Hutnika – Waszawa 10.10.2021 [GALERIA 1]

    10 October 2021

    Bieg Hutnika – 10.10.2021, Warszawa [GALERIA 2]

    10 October 2021
  • SPORT

    MAZOWIECKI TRACK, 23.10.2021 [GALERIA]

    23 October 2021 /

    Co ciekawego można robić w sobotni poranek? Są tylko dwie opcje…. albo biegać albo kibicować. Ja przy okazji kibicowania robiłąm zdjęcia biegaczkom i beigaczom z dystansu 21 i 10 km. Biegliście? Szukajcie się! Jeśli chcecie wykorzystać zdjęcia na swoich Social Mediach to śmiało. Pamiętajcie tylko, by oznaczyć autora.– na IG @ilonabrusilo– na FB @Ilona Brusiło– na Tik Tok @ilonabrusiloBędzie mi też miło gdy zostawicie po sobie ślad na moich kanałach :

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Vikings Run, Smardzewice [GALERIA 3]

    18 May 2021

    Runmageddon Poznań Hipodrom Wola [GALERIA 2]

    9 May 2021

    Protected: Tabata – gotowy trening (rozgrzewka, trening, rozciąganie) całość 52 min

    2 February 2022
  • SPORT

    9 bieg Rembertowa – RUNbertów [GALERIA 2]

    23 October 2021 /

    Właśnie oglądasz drugą część galerii z biegu w Rambertowie. Pierwsza czeka na Was -> GALERIA 1 Jeśli macie ochotę wykorzystujcie zdjęcia na swoich mediach społecznościowych, pamiętajcie by oznaczyć autora.– na IG @ilonabrusilo– na FB @Ilona Brusiło– na Tik Tok @ilonabrusiloBędzie mi też miło gdy zostawicie po sobie ślad na moich kanałach :

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Bieg Hutnika – Waszawa 10.10.2021 [GALERIA 1]

    10 October 2021

    Protected: Core – jednostka treningowa

    3 February 2022

    Adrenaline Rush [GALERIA]

    25 April 2021
 Older Posts

Recent Posts

  • Bieg Łomianek, 22.05.2022 [GALERIA]
  • Protected: TRENING GÓRNYCH PARTII CIAŁA – WOLNY CIĘŻAR
  • Protected: Mocne kardio – pełna jednostka
  • Protected: TRENING FBW Z GUMĄ POWER BAND
  • Protected: Core – jednostka treningowa

Recent Comments

    Ashe Theme by WP Royal.