-
Protected: Nauczę się podciągać się na drążku – od zera.
There is no excerpt because this is a protected post.
-
Bieg Łomianek, 22.05.2022 [GALERIA]
Dziś biegaliście w Łomiankach, a ja dzielnie Wam kibicowałam. W wyniku tego sterczenia mam dla Was całkiem przyjemną dla oka galerię Waszych zmagań. Dziś byliście świetni! Wykręciliście świetne wyniki i zrobiliście super robotę! Gratulacje! Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Pamiętajcie też, że dobre bieganie to nie tylko trening biegowy. Jeśli macie ochotę popracować ze mną przy treningu uzupełniającym serdecznie zapraszam wszystkie Panie – bo trenujemy z naciskiem na ciało i możliwości kobiet:
-
Protected: TRENING GÓRNYCH PARTII CIAŁA – WOLNY CIĘŻAR
There is no excerpt because this is a protected post.
-
Protected: Mocne kardio – pełna jednostka
There is no excerpt because this is a protected post.
-
Protected: TRENING FBW Z GUMĄ POWER BAND
There is no excerpt because this is a protected post.
-
Protected: Core – jednostka treningowa
There is no excerpt because this is a protected post.
-
Protected: Tabata – gotowy trening (rozgrzewka, trening, rozciąganie) całość 52 min
There is no excerpt because this is a protected post.
-
Protected: FBW – full body workout – pełna jednostka
There is no excerpt because this is a protected post.
-
Wygraj legginsy antycellulitowe dla siebie i spodenki dla swojej przyjaciółki.
W Centrum Treningu Domowego trwa walka z cellulitem. Ciśniemy ostro, każdego dnia żeby pozbyć się pomarańczowej skórki. Realizujemy plan treningowy w zamkniętej grupie, ale duża część wyzwania odbywa się też na moim instagramie. Naszą walkę z cellulitem wspiera marka Veera, producent odzieży przeciwdziałającej cellulitowi. Z ofertą marki możesz zapoznać się –> VEERA PIĘKNE NOGIOdpowiadając na moim instagramie na pytanie dlaczego warto trenować w grupie macie szansę na przetestowanie tej odzieży. Pierwszy konkurs trwa do 10.11, a odpowiedź na pytanie trzeba zostawić pod tym postem: Wyświetl ten post na Instagramie Post udostępniony przez Treningi 👉online i Warszawa (@ilonabrusilo)
-
MAZOWIECKI TRACK, 23.10.2021 [GALERIA]
Co ciekawego można robić w sobotni poranek? Są tylko dwie opcje…. albo biegać albo kibicować. Ja przy okazji kibicowania robiłąm zdjęcia biegaczkom i beigaczom z dystansu 21 i 10 km. Biegliście? Szukajcie się! Jeśli chcecie wykorzystać zdjęcia na swoich Social Mediach to śmiało. Pamiętajcie tylko, by oznaczyć autora.– na IG @ilonabrusilo– na FB @Ilona Brusiło– na Tik Tok @ilonabrusiloBędzie mi też miło gdy zostawicie po sobie ślad na moich kanałach :
