make life better

by Ilona Brusiło

  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE
  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE

No Widgets found in the Sidebar Alt!

  • SPORT

    Silesia Maraton, Silesia Półmaraton [galeria III]

    5 October 2022 /

    To trzecia galeria, ale jeszcze nie ostatnia. Potrzebuję jeszcze chwilę, by ogarnąć pozostałe fotki. Na ten moment zasada 1 galeria jednego dnia sparwdza się super. Jak chcesz docenić moją pracę i podziękować mi za zdjecia weź udział w konkursie na moim IG, znajdziesz go TUTAJ KONKURS Pierwszą galerię obejrzysz TUTAJDrugą galerię obejrzysz TUTAJ Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Pamiętajcie też, że dobre bieganie to nie tylko trening biegowy. Jeśli macie ochotę popracować ze mną przy treningu…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Vikings Run, 15 maj 2021 [GALERIA 1]

    16 May 2021

    Protected: Core – jednostka treningowa

    3 February 2022

    Bieg Niepodległości Warszawa, 11.11.2022 (GALERIA)

    11 November 2022
  • SPORT

    Silesia maraton, Silesia półmaraton [galeria II.]

    4 October 2022 /

    Dziś dzielnie biegaliście , a ja pożytecznie Wam kibicowałam. W wyniku tego sterczenia mam dla Was całkiem przyjemną dla oka galerię Waszych zmagań. Dziś byliście świetni! Wykręciliście świetne wyniki i zrobiliście super robotę! Gratulacje! Pierwszą galerię obejrzysz TUTAJ Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Pamiętajcie też, że dobre bieganie to nie tylko trening biegowy. Jeśli macie ochotę popracować ze mną przy treningu uzupełniającym serdecznie zapraszam wszystkie Panie – bo trenujemy z naciskiem na ciało i możliwości kobiet:

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Protected: Tabata – gotowy trening (rozgrzewka, trening, rozciąganie) całość 52 min

    2 February 2022

    Protected: Mocne kardio – pełna jednostka

    6 February 2022

    Ukiel półmaraton Olsztyn i bieg na 5 km [galeria zdjęć]

    16 October 2022
  • SPORT

    Półmaraton Silesia, Maraton Silesia [GALERIA cz.I]

    2 October 2022 /

    Dziś dzielnie biegaliście , a ja pożytecznie Wam kibicowałam. W wyniku tego sterczenia mam dla Was całkiem przyjemną dla oka galerię Waszych zmagań. Dziś byliście świetni! Wykręciliście świetne wyniki i zrobiliście super robotę! Gratulacje! Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Pamiętajcie też, że dobre bieganie to nie tylko trening biegowy. Jeśli macie ochotę popracować ze mną przy treningu uzupełniającym serdecznie zapraszam wszystkie Panie – bo trenujemy z naciskiem na ciało i możliwości kobiet:

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Protected: Mocne kardio – pełna jednostka

    6 February 2022

    Protected: FBW – full body workout – pełna jednostka

    1 February 2022

    Bieg Niepodległości Warszawa, 11.11.2022 (GALERIA)

    11 November 2022
  • SPORT

    Protected: Nauczę się podciągać się na drążku – od zera.

    11 September 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Maraton i półmaraton Toruń 2022 [GALERIA]

    23 October 2022

    Półmaraton Silesia, Maraton Silesia [GALERIA cz.I]

    2 October 2022

    Magiczna moc spacerów. Czy wiesz ile zyskujesz?

    2 May 2021
  • SPORT

    Bieg Łomianek, 22.05.2022 [GALERIA]

    22 May 2022 /

    Dziś biegaliście w Łomiankach, a ja dzielnie Wam kibicowałam. W wyniku tego sterczenia mam dla Was całkiem przyjemną dla oka galerię Waszych zmagań. Dziś byliście świetni! Wykręciliście świetne wyniki i zrobiliście super robotę! Gratulacje! Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Pamiętajcie też, że dobre bieganie to nie tylko trening biegowy. Jeśli macie ochotę popracować ze mną przy treningu uzupełniającym serdecznie zapraszam wszystkie Panie – bo trenujemy z naciskiem na ciało i możliwości kobiet:

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Protected: Mocne kardio – pełna jednostka

    6 February 2022

    Sielesia Maraton i Półmaraton [Galeria IV]

    13 October 2022

    Piękna sylwetka to tylko skutek uboczny, zobacz jakie inne korzyści przynosi trening?

    15 April 2021
  • SPORT

    Protected: TRENING GÓRNYCH PARTII CIAŁA – WOLNY CIĘŻAR

    6 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Bieg Hutnika – Waszawa 10.10.2021 [GALERIA 1]

    10 October 2021

    Protected: TRENING FBW Z GUMĄ POWER BAND

    5 February 2022

    Sielesia Maraton i Półmaraton [Galeria IV]

    13 October 2022
  • SPORT

    Protected: Mocne kardio – pełna jednostka

    6 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Vikings Run, 15 maj 2021 [GALERIA 2]

    16 May 2021

    Adrenaline Rush [GALERIA]

    25 April 2021

    Półmaraton Silesia, Maraton Silesia [GALERIA cz.I]

    2 October 2022
  • SPORT

    Protected: TRENING FBW Z GUMĄ POWER BAND

    5 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Protected: Mocne kardio – pełna jednostka

    6 February 2022

    Ukiel półmaraton Olsztyn i bieg na 5 km [galeria zdjęć]

    16 October 2022

    Adrenaline Rush [GALERIA]

    25 April 2021
  • SPORT

    Protected: Core – jednostka treningowa

    3 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Protected: TRENING GÓRNYCH PARTII CIAŁA – WOLNY CIĘŻAR

    6 February 2022

    9 bieg Rembertowa – RUNbertów [GALERIA 1]

    23 October 2021

    Vikings Run, Smardzewice [GALERIA 4]

    18 May 2021
  • SPORT

    Protected: Tabata – gotowy trening (rozgrzewka, trening, rozciąganie) całość 52 min

    2 February 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Protected: TRENING FBW Z GUMĄ POWER BAND

    5 February 2022

    Protected: TRENING GÓRNYCH PARTII CIAŁA – WOLNY CIĘŻAR

    6 February 2022

    Sielesia Maraton i Półmaraton [Galeria IV]

    13 October 2022
 Older Posts
Newer Posts 

Recent Posts

  • Narzędzia dla twórców materiałów foto i video na potrzeby mediów społecznościowych.
  • Zimowe outfity na trening.
  • Bieg Niepodległości Warszawa, 11.11.2022 (GALERIA)
  • Czego oczekuję od marki kosmetycznej?
  • 5 mil. Bieg Dzielnicy Włochy. [ZDJĘCIA]

Recent Comments

    Ashe Theme by WP Royal.