make life better

by Ilona Brusiło

  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE
  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE

No Widgets found in the Sidebar Alt!

  • SPORT

    5 mil. Bieg Dzielnicy Włochy. [ZDJĘCIA]

    6 November 2022 /

    Miło było na Was patrzeć, a jeszcze przyjemniej było gdy uśmiechaliście się do mojego obiektywu. Dziś łapałam Was w kadr i oddaję w Wasze ręcę tę garść wspomnień. Serdecznie Wam gratuluję!Moja galeria zdjęć jest dostępna na moim Lightroomie, aby otrzymać BEZPŁATNY dostęp należy: zostawić follow na moim koncie na IG: www.instagram.com/ilonabrusilozostawić follow na koncie IG: https://www.instagram.com/epson_polska/i napisać do mnie www.instagram.com/ilonabrusilo wiadomość, że potrzebujecie dostęp , wtedy dodam Was do panelu, w którym dostępne są wszystkie zdjęcia. Napiszcie też proszę, o który bieg chodzi 🙂 Jak chcesz docenić moją pracę i podziękować mi za zdjecia weź udział w konkursie na moim IG, znajdziesz go TUTAJ KONKURS  Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Zaskocz Zimę! Jak wybrać kurtkę narciarską, która odwróci stok do góry nogami?

    12 February 2024

    Las Masakras czyli błotny hardcore w dziczy!

    7 June 2021

    10 PKO Półmaraton Białystok, 14.05.2023 (ZDJĘCIA)

    14 May 2023
  • SPORT

    Maraton i półmaraton Toruń 2022 [GALERIA]

    23 October 2022 /

    Miło było na Was patrzeć, a jeszcze przyjemniej było gdy uśmiechaliście się do mojego obiektywu. Dziś łapałam Was w kadr i oddaję w Wasze ręcę tę garść wspomnień. Serdecznie Wam gratuluję!Moja galeria zdjęć jest dostępna na moim Lightroomie, aby otrzymać BEZPŁATNY dostęp należy: zostawić follow na moim koncie na IG: www.instagram.com/ilonabrusilozostawić follow na koncie IG: https://www.instagram.com/epson_polska/i napisać do mnie www.instagram.com/ilonabrusilo wiadomość, że potrzebujecie dostęp , wtedy dodam Was do panelu, w którym dostępne są wszystkie zdjęcia. Napiszcie też proszę, o który bieg chodzi 🙂 Jak chcesz docenić moją pracę i podziękować mi za zdjecia weź udział w konkursie na moim IG, znajdziesz go TUTAJ KONKURS  Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Protected: Mobilność – zestaw ćwiczeń

    12 February 2023

    Zaskocz Zimę! Jak wybrać kurtkę narciarską, która odwróci stok do góry nogami?

    12 February 2024

    BeMore5k, Bemowo 2025 – ZDJĘCIA z biegu

    16 March 2025
  • SPORT

    Półmaraton Lublin 2022 [Galeria zdjęć]

    16 October 2022 /

    Miło było na Was patrzeć, a jeszcze przyjemniej było gdy uśmiechaliście się do mojego obiektywu. Dziś łapałam Was w kadr i oddaję w Wasze ręcę tę garść wspomnień. Serdecznie Wam gratuluję!Moja galeria zdjęć jest dostępna na moim Lightroomie, aby otrzymać BEZPŁATNY dostęp należy: zostawić follow na moim koncie na IG: www.instagram.com/ilonabrusilozostawić follow na koncie IG: https://www.instagram.com/epson_polska/i napisać do mnie www.instagram.com/ilonabrusilo wiadomość, że potrzebujecie dostęp , wtedy dodam Was do panelu, w którym dostępne są wszystkie zdjęcia. Napiszcie też proszę, o który bieg chodzi 🙂 Jak chcesz docenić moją pracę i podziękować mi za zdjecia weź udział w konkursie na moim IG, znajdziesz go TUTAJ KONKURS – mega mi zależy, by on się dobzre kulał. Korzystajcie ze…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Silesia Maraton, Silesia Półmaraton [galeria III]

    5 October 2022

    Runmageddon Poznań Hipodrom Wola [GALERIA 2]

    9 May 2021

    Protected: Hantle – zestaw ćwiczeń

    12 August 2023
  • SPORT

    Ukiel półmaraton Olsztyn i bieg na 5 km [galeria zdjęć]

    16 October 2022 /

    Przeżyjmy to jeszcze raz… wrzucam dla Was piękne kadry z połóweczki w Olsztynie. Dopiero teraz rzeczywistość pozwoliła mi ogarnąć Wasze fotki, więc jest okazja, by przypomnieć sobie te emocje, które towarzyszły Wam kiedy biegliście po warmińskich pagórkach. Aby otrzymać dostęp do galerii zdjęć z półmaratonu i piąteczki należy: zostawić follow na moim koncie na IG: www.instagram.com/ilonabrusilozostawić follow na koncie IG: https://www.instagram.com/epson_polska/i napisać do mnie www.instagram.com/ilonabrusilo wiadomość, że potrzebujecie dostęp , wtedy dodam Was do panelu, w którym dostępne są wszystkie zdjęcia. A video na zachętę 🙂

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Protected: Mocne kardio – pełna jednostka

    6 February 2022

    Protected: Mobility – zestaw ćwiczeń

    11 August 2023

    Runmageddon Promenada Żegrze

    10 October 2021
  • SPORT

    Sielesia Maraton i Półmaraton [Galeria IV]

    13 October 2022 /

    Biegacze, wielu z Was pisało do mnie zapytanie czy będą kolejne zdjęcia z Silesi.I generalnie to mam ich jeszcze koło 750 i Wam je udostępnię bezpłatnie, ale … POTRZEBUJĘ WASZEJ DUSZY 🙂 Ale do brzegu! Generalnie żeby była jasność – nikt mi nie płaci za to galerie zdjęć, robię to w swoim wolnym czasie. Żeby ogarnąć Wam tak duże ilości zdjęć odpuściłam inną robotę, którą powinnam teraz robić. Dla tego potrzebuję byście mi pomogli. Aby otrzymać dostęp do pełnej galerii NOWYCH zdjęć z Silesi należy: zostawić follow na moim koncie na IG: www.instagram.com/ilonabrusilozostawić follow na koncie IG: https://www.instagram.com/epson_polska/i napisać do mnie www.instagram.com/ilonabrusilo wiadomość, że potrzebujecie dostęp , wtedy dodam Was do panelu, w którym…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Protected: FBW – full body workout – pełna jednostka

    1 February 2022

    Protected: Piłka szwajcarska – zestaw ćwiczeń

    12 February 2023

    9 bieg Rembertowa – RUNbertów [GALERIA 1]

    23 October 2021
  • SPORT

    Bieg Hutnika 2022 – galeria zdjęć

    9 October 2022 /

    Zostawiam, Wam tutaj część zdjęć z dzisiejszego biegu. Reszta jest na ograniczonym dostępie (315 szt).Aby otrzymać dostęp do pełnej galerii zdjęć bez napisu należy:zostawić follow na moim koncie na IG: www.instagram.com/ilonabrusilozostawić follow na koncie IG: https://www.instagram.com/epson_polska/ i napisać do mnie www.instagram.com/ilonabrusilo wiadomość, że potrzebujecie dostęp , wtedy dodam Was do panelu, w którym dostępne są wszystkie zdjęcia.Zdjęcia, które wrzuciłam tutaj z oznaczeniem możecie pobrać bez wykonywana powyższych czynności. Jak chcesz docenić moją pracę i podziękować mi za zdjecia weź udział w konkursie na moim IG, znajdziesz go TUTAJ KONKURS Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Bieg Hutnika – 10.10.2021, Warszawa [GALERIA 2]

    10 October 2021

    Zaskocz Zimę! Jak wybrać kurtkę narciarską, która odwróci stok do góry nogami?

    12 February 2024

    Magiczna moc spacerów. Czy wiesz ile zyskujesz?

    2 May 2021
  • SPORT

    Silesia Maraton, Silesia Półmaraton [galeria III]

    5 October 2022 /

    To trzecia galeria, ale jeszcze nie ostatnia. Potrzebuję jeszcze chwilę, by ogarnąć pozostałe fotki. Na ten moment zasada 1 galeria jednego dnia sparwdza się super. Jak chcesz docenić moją pracę i podziękować mi za zdjecia weź udział w konkursie na moim IG, znajdziesz go TUTAJ KONKURS Pierwszą galerię obejrzysz TUTAJDrugą galerię obejrzysz TUTAJ Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Pamiętajcie też, że dobre bieganie to nie tylko trening biegowy. Jeśli macie ochotę popracować ze mną przy treningu…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Protected: Hantle – zestaw ćwiczeń

    12 August 2023

    Bieg Hutnika 2022 – galeria zdjęć

    9 October 2022

    Bieg Niepodległości Warszawa, 11.11.2022 (GALERIA)

    11 November 2022
  • SPORT

    Silesia maraton, Silesia półmaraton [galeria II.]

    4 October 2022 /

    Dziś dzielnie biegaliście , a ja pożytecznie Wam kibicowałam. W wyniku tego sterczenia mam dla Was całkiem przyjemną dla oka galerię Waszych zmagań. Dziś byliście świetni! Wykręciliście świetne wyniki i zrobiliście super robotę! Gratulacje! Pierwszą galerię obejrzysz TUTAJ Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Pamiętajcie też, że dobre bieganie to nie tylko trening biegowy. Jeśli macie ochotę popracować ze mną przy treningu uzupełniającym serdecznie zapraszam wszystkie Panie – bo trenujemy z naciskiem na ciało i możliwości kobiet:

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Półmaraton Lublin 2022 [Galeria zdjęć]

    16 October 2022

    Vikings Run, 15 maj 2021 [GALERIA 1]

    16 May 2021

    Protected: Core – zestaw ćwiczeń

    11 February 2023
  • SPORT

    Półmaraton Silesia, Maraton Silesia [GALERIA cz.I]

    2 October 2022 /

    Dziś dzielnie biegaliście , a ja pożytecznie Wam kibicowałam. W wyniku tego sterczenia mam dla Was całkiem przyjemną dla oka galerię Waszych zmagań. Dziś byliście świetni! Wykręciliście świetne wyniki i zrobiliście super robotę! Gratulacje! Korzystajcie ze zdjęć, udostępniajcie, niech skorzystają z nich też Wasi biegowi znajomi. Jeśli chcecie skorzystać z nich na swoich mediach oznaczcie moje konto:-> IG: ilonabrusilo (wpadajcie tu też po garść porad z zakresu diety i treningu)-> FB: Ilona Brusiło Pamiętajcie też, że dobre bieganie to nie tylko trening biegowy. Jeśli macie ochotę popracować ze mną przy treningu uzupełniającym serdecznie zapraszam wszystkie Panie – bo trenujemy z naciskiem na ciało i możliwości kobiet:

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Vikings Run, Smardzewice [GALERIA 3]

    18 May 2021

    Protected: Hantle – zestaw ćwiczeń

    12 August 2023

    15 Poznań Półmaraton – zdjęcia z biegu 16.04.2023

    16 April 2023
  • SPORT

    Protected: Nauczę się podciągać się na drążku – od zera.

    11 September 2022 /

    There is no excerpt because this is a protected post.

    read more
    ilona Enter your password to view comments.

    You May Also Like

    Sielesia Maraton i Półmaraton [Galeria IV]

    13 October 2022

    Protected: Mobility & core – 8 min

    1 July 2024

    Runmageddon Poznań [GALERIA 1]

    9 May 2021
 Older Posts
Newer Posts 

Recent Posts

  • BeMore5k, Bemowo 2025 – ZDJĘCIA z biegu
  • Obiad w 20 min, 37 g białka w porcji!
  • Protected: Mobility & core – 8 min
  • Zaskocz Zimę! Jak wybrać kurtkę narciarską, która odwróci stok do góry nogami?
  • Niskobudżetowe skarby: Trzy produkty, które zdobyły moje serce – akcesoria kompatybilne z IPad i IPhone w bardzo niskiej cenie.

Recent Comments

    Ashe Theme by WP Royal.