make life better

by Ilona Brusiło

  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE
  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE

No Widgets found in the Sidebar Alt!

  • SPORT

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe w parterze.

    6 May 2021 /

    Dolne partie ciała to system, który składa się z połączonych ze sobą grup mięśniowych, więzadeł i ścięgien. Aby był silny i sprawny, każdy jego element potrzebuje pełnego zakresu ruchu. Poniższy zestaw jest zgodny z tymi założeniami. Wybrane ćwiczenia są proste do wykonania. Pozwalają osiągnąć pełne zakresy ruchu bez względu na stopień zaawansowania ćwiczącego. Są dość proste technicznie, nie obciążają stawu kolanowego, pozycja leżąca lub w podporze ułatwia utrzymanie równowagi i skupieniu uwagi na pracy konkretnej partii mięśniowej. W treningu mięśni pośladkowych ważna jest różnorodność. To duża grupa mięśniowa, która wymaga bodźcowania na różnych płaszczyznach. Pamiętaj o tym, by atakować je pod różnych kątem i z różnorodnych pozycji wyjścikowych. Dziś przygotowałam…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Ukiel półmaraton Olsztyn i bieg na 5 km [galeria zdjęć]

    16 October 2022

    Bieg Hutnika 2022 – galeria zdjęć

    9 October 2022

    Protected: Tabata – gotowy trening (rozgrzewka, trening, rozciąganie) całość 52 min

    2 February 2022

Recent Posts

  • Narzędzia dla twórców materiałów foto i video na potrzeby mediów społecznościowych.
  • Zimowe outfity na trening.
  • Bieg Niepodległości Warszawa, 11.11.2022 (GALERIA)
  • Czego oczekuję od marki kosmetycznej?
  • 5 mil. Bieg Dzielnicy Włochy. [ZDJĘCIA]

Recent Comments

    Ashe Theme by WP Royal.