make life better

by Ilona Brusiło

  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE
  • SPORT
  • JEDZENIE
  • ŻYCIE
  • INSTATIPY
  • LESS WASTE

No Widgets found in the Sidebar Alt!

  • SPORT

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe w parterze.

    6 May 2021 /

    Dolne partie ciała to system, który składa się z połączonych ze sobą grup mięśniowych, więzadeł i ścięgien. Aby był silny i sprawny, każdy jego element potrzebuje pełnego zakresu ruchu. Poniższy zestaw jest zgodny z tymi założeniami. Wybrane ćwiczenia są proste do wykonania. Pozwalają osiągnąć pełne zakresy ruchu bez względu na stopień zaawansowania ćwiczącego. Są dość proste technicznie, nie obciążają stawu kolanowego, pozycja leżąca lub w podporze ułatwia utrzymanie równowagi i skupieniu uwagi na pracy konkretnej partii mięśniowej. W treningu mięśni pośladkowych ważna jest różnorodność. To duża grupa mięśniowa, która wymaga bodźcowania na różnych płaszczyznach. Pamiętaj o tym, by atakować je pod różnych kątem i z różnorodnych pozycji wyjścikowych. Dziś przygotowałam…

    read more
    ilona 0 Comments

    You May Also Like

    Piękna sylwetka to tylko skutek uboczny, zobacz jakie inne korzyści przynosi trening?

    15 April 2021

    Vikings Run, 15 maj 2021 [GALERIA 2]

    16 May 2021

    Protected: Core – jednostka treningowa

    3 February 2022

Recent Posts

  • Bieg Łomianek, 22.05.2022 [GALERIA]
  • Protected: TRENING GÓRNYCH PARTII CIAŁA – WOLNY CIĘŻAR
  • Protected: Mocne kardio – pełna jednostka
  • Protected: TRENING FBW Z GUMĄ POWER BAND
  • Protected: Core – jednostka treningowa

Recent Comments

    Ashe Theme by WP Royal.